早上喝淡盐水可以稀释粘稠的血液，而且有一点消炎作用，可以润肠胃通过大便。 晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，补充各种微量元素。

早上饿的时候喝蜂蜜水好吗？ 蜂蜜水什么时候喝比较好？

早晨空腹喝蜂蜜水好吗

在很多保健宣传中，早上喝一杯蜂蜜水是有秘诀的，但从科学的观点来看，早上空腹喝蜂蜜水是不合适的。

蜂蜜中含有相应的糖分，不是以简单的水形式存在的。 喝了之后，蜜中的果糖经过人体代谢转化为葡萄糖，被人体吸收利用，清晨的第一水失去了打扫体内环境的作用。

蜂蜜作为第一水，不能有效补充生物细胞的水分，排尿时间比白开水相对慢，体内排毒的效果下降。 这时的体内不去除废弃物，又接受新物质，新物质就会一夜之间与代谢的废弃残渣混合，呈现出体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地摄取蜂蜜的营养物质，残渣的再代谢更不利于健康。

因此，早上喝白开水后，体内比较干净，吃蜂蜜有助于发挥其防治效果。 为了不影响早餐的食欲，可以直接吃蜂蜜，和面包等一起吃，也可以和酸奶和蔬菜汁等混合吃。

睡前30-60分钟喝一杯蜂蜜水，不是每个人都可以适用的。 其理由是，这时候喝蜂蜜的水，喝的话血糖值会急速上升，所以晚上的细胞本来就缺水，血液粘度相应变高，喝蜂蜜的水的话，血液粘度会变得更高，不利于预防心脑血管事故。 因此，中老年人、血脂异常者选择白开水更合适。

蜂蜜水什么时候喝好

我很清楚蜂蜜的保健作用，如果早上空腹时不能喝蜂蜜水，什么时候喝蜂蜜水合适？

蜂蜜水一般最好在饭前1-1.5小时或饭后2~3小时食用。 但是对于有胃肠疾病的患者，必须根据病情决定食用时间，有利于发挥其医疗作用。 吃饭前一个半小时吃蜂蜜可以抑制胃酸的分泌。 吃完蜂蜜后马上吃会刺激胃酸的分泌。 温暖的蜂蜜水溶液可以稀释胃液减少胃液的酸变化，而冰冷的蜂蜜水溶液则以胃液的酸居多，刺激肠道的运动，可用于轻泻。 因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，最好在吃饭前一个半小时吃温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，还能降低胃酸减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的合并。 胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，应在吃完冷蜜水后立即食用。 神经衰弱者每天睡觉前吃蜂蜜，可以促进睡眠。 因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

中医有句话叫早餐盐水晚蜜汤。 意思是每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。

原因：早上喝淡盐水可以稀释粘稠的血液，而且有一点消炎作用，可以湿润胃肠通过大便。 晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，补充各种微量元素。 所以更科学的方法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起床喝淡盐水。