喝醉了饭，吃饭后有想睡觉的冲动。 这是因为我刚吃过饭。 如果全身的血液集中供给消化系统，脑血流量减少，大脑活动的兴奋性下降，所以想睡觉。

晕饭是什么意思？ 食宿的原因危害及预防

“饭醉”的原因

1773年明代医学家沈金鳃在《杂病源流犀烛》年记载道：“吃法已经嗜睡，脾气弱，难吃，俗称喝醉吃饭，适合六君子汤加山楂、神曲、麦芽。” 这句话的意思可能是刚吃完饭的人感到困想睡觉是因为脾气不够，不能很好地运送食物。 这种饭后困倦俗称“食醉”，可以用六君子汤加山楂、神曲、麦芽治疗。

特别是夏秋季节，经常出汗，胃功能下降，脾脏的运化力也很薄，容易导致“晕倒”。 有些人一提起碗就打瞌睡，这是“喝醉”的前兆。

饭后困倦是正常的生理现象，只是因人和人的个体差异而表现的程度不同。 人体的结构和功能，经过世代的进化，达到了相当理想的状态。 既能维持一定的储备功能，又能尽量“节约”。

其中，体内血液的总量是这样的。 可以满足身体各种活动的需要，但不需要同时应对各种活动。 由于中枢神经系统的配合，血液循环可以根据情况暂时缩小或关闭任务少的血管，重点保证某方面的需要。 例如运动时，血液主要分布在神经系统和肌肉组织中，消化系统的供血相对减少。 我们知道消化的本质是将人体无法吸收的大分子营养物质转换成可溶性小分子物质。 吃饭时，除了消化液以外，血液也大量聚集到消化系统准备消化食物的话，对脑内和肌肉组织的供血也会相应减少。 由此可知，饭后困倦主要是因为一时的血液分布发生了变化。

“饭醉”的危害

“醉酒”的危害有时不如“醉酒”轻。 许多学者认为，如果长期持续饱食，容易诱发胃肠炎、胆石、胆囊炎、糖尿病、结肠癌等疾病。 日本医学家还发现饮食太腻，促进大脑和人体老化的物质——纤维芽的生长因子急剧增加。 特别是现在的生活水平提高，以高脂肪的饮食为主流，此时的暴饮暴食容易引起急性胃肠炎和急性胰腺炎，还严重威胁生命。 暴饮暴食导致急性胰腺炎死亡的事件屡见不鲜，真的是“饭”使人膨胀。

另外，食物的性能不同，在胃里的停留时间也不同。 例如糖类(淀粉类)的食物约2小时，蛋白质4~5小时，脂肪7~8小时，而且脂肪混合食品从胃整体转移到十二指肠需要10小时以上。 不节制的话，像肉一样大量饮用油腻的食物会减少胃液的分泌，胃肠蠕动能力下降，食物在胃里的停留时间变长，难以消化。 由此，食物在胃里发酵，腐败，产生大量的气体和有害物质，进入吞下暖气、打嗝、胃胀、酣畅、困倦等醉酒的状态。

“饭醉”的预防

饭后困倦状况的发生轻重与饮食质量和量、季节和温度以及人体生物钟有关。 当然，也与人们在长期生活和工作中形成的个人习惯有关。 例如，有些人睡眠多，有些人睡眠少。 有些人喜欢早睡，有些人喜欢晚睡。 有些人养成了午睡的习惯，午饭后马上就想睡觉。 对老年人来说，有脑血管硬化等某种程度的原因，本来大脑的供血相对不足，所以饭后睡眠不足有可能变得更明显。

年轻人中午吃太多油腻的东西或暴饮暴食时，同样容易感到困倦。 因为大量吃油腻的食物会延长胃内停留时间，消化输送变得困难。 如果食物在胃里发酵、腐败，就会产生大量的气体和有害物质，容易变成抗酸、打嗝、打哈欠、恶心、呕吐、困倦等醉酒状态。

古人历来主张“吃饭怎么吃都吃腻了”，认为“吃弥补，不饿就已经满足了所有的疾病”。 关于药的消化，特别是伤和也。 ”。 他们反对纵口福，认为五味太多，“油腻的甜味吃多了，恐怕消化不了”。 小心“宿醉”，饮食要有节制。 同样，古训“饮食加倍，胃肠是伤”，控制多食是养生之道。 饭后走一百步活到九十九”古语。 这也有道理。 饭后散步可以促进胃肠蠕动，有助于消除“食宿”。 对老年人来说，饭后感到困意，如果没有什么重要的事情，完全不用勉强支撑，也可以顺其自然，适度休息，有利于保持健康。