用单一的食物减肥注定失败，食物单一没有变化，所以容易厌倦不能长期实行。 另外，每天摄取的卡路里极低，是半断食的饮食控制法，长期执行会产生营养不良的问题。 另外，减肥后如果不改变饮食习惯和生活模式，体重很容易恢复。

吃棒棒糖能抑制食欲吗？ 瓜纳纳隐瞒了秘密

吃棒棒糖能抑制食欲？

据英国媒体报道，加拿大制造商开发了抑制食欲、抑制体重的棒棒糖，因此风靡欧美，引起爱美重视体型女性的疯狂追踪。

糖果公司研发抑制食欲棒棒糖

据英国报道，加拿大一家糖果公司添加了仙人掌、藤黄果、关岛等提取物，具有抑制食欲的效果。 另外，无糖低卡也被强调，味道更多样，从卡布奇诺、奶酪蛋糕、苹果派到草莓、奶油等普通味道，多种多样，可以说不能放手。

据报道，这种抑制食欲的棒棒糖，如果消费者每天饭前吃一根，也有有效降低食欲，控制体重，减肥的效果。 有趣的是，这种棒棒糖在欧美销售非常明亮，在美国健康食品店随处可见，甚至英国人在产品还没有向英国政府发行证书之前，就不惜偷偷在网上订购。

棒棒糖减肥有效？国外专家持保留态度

相对于商家强调这种棒棒糖的效果，海外的健康学者们关于仙人掌是否有抑制食欲的效果，研究报告很少。 健康专栏在2005年研究了仙人掌制造的减肥药锭和胶囊，刊登了仙人掌影响肝脏健康，很多肥胖者吃，有可能引起其他并发症的报道。

减肥不靠单一食物天然食材尚好

营养师王子南警告说，有研究证实瓜纳纳能稳定血糖，但没有证据表明它有抑制食欲的效果。 特别是糖果是加工食品，为了风味混合其他人工添加物可能无法减肥，但多摄取多糖和碳水化合物增加体重。 所以，我不建议想减肥的人吃糖果减肥。

如果想抑制食欲，增加饱胀感的话，我建议吃天然食材。 王子南营养师推荐可以摄取白木耳、蒟蒻、石花菜、西菜冻结等低热量、高纤维且营养价值高的食材。

健康小提醒：

用单一的食物减肥注定失败，食物单一没有变化，所以容易厌倦不能长期实行。 另外，每天摄取的卡路里极低，是半断食的饮食控制法，长期执行会产生营养不良的问题。 另外，减肥后如果不改变饮食习惯和生活模式，体重很容易恢复。 健康减肥的不二法门注意饮食平衡，经常运动，可以达到减肥的最佳效果。