长期不吃蔬菜容易导致体内酸碱失衡、胃肠功能紊乱、消化能力下降。 另外，由于长时间吃方便面时的饮食时间不规则，正常的生物钟调节率紊乱，身体的调节功能大幅下降。

饿了吃方便面会导致营养不足。

饿了就吃方便面会导致营养缺乏症

有人为了节约一点时间做了很多工作，经常用方便面充饥，特别是一些科学技术人员和知识分子，为了某种工作和实验的连续性，不能做饭，不能用方便面来应对。 这个方法对工作来说是“多快好，但从营养的观点来看危害性是不言而喻的。 方便面是营养单一的，其中大部分是淀粉，只有少量的蛋白质和脂肪。 其中含有的各种维生素、无机盐和微量元素极少。 长期吃方便面容易引起蛋白质缺乏、维生素缺乏和微量元素缺乏，嘴角长疮、皮肤干燥、便秘严重、思维迟钝、视力下降、抵抗力下降、营养不良性贫血等多种营养

另外，如果长期不吃蔬菜，容易导致体内酸碱失衡、胃肠功能紊乱、消化能力下降。 另外，由于长时间吃方便面时的饮食时间不规则，正常的生物钟调节率紊乱，身体的调节功能大幅下降。

因此，不管工作多忙，都不能来吃方便面。 至少不要总是吃。