酸奶大便多利用酸奶的“副作用”。 亚洲人乳糖不耐症很多，喝牛奶和酸奶后引起的其实是轻度腹泻。 这是因为乳酸破坏了肠道的碱性环境，肠道分泌大量的碱性消化液来中和乳酸。

酸奶能治好便秘吗？ 是副作用引起的

酸奶可治便秘？原是副作用所致

“一天喝一杯酸奶告别便秘”，许多酸奶广告的宣传语深深地渗透了“酸奶便通”的概念。 很多人相信酸奶含有数亿个益生菌，对清肠通便有帮助。

“如果经常喝酸奶，就会摄取一定量的益生菌，增强肠内细菌群中有益菌的“阵容”，与有害菌对抗是不可否认的。 ”广州医科大学附属第二医院消化内科主任说，酸奶中含有的益生菌对肠道菌群总数来说只是沧海一粟。 对于肠动力不足的人来说，用酸奶补充益生菌是不够的，需要摄取益生菌药。

其实，酸奶便通多利用酸奶的“副作用”。 亚洲人乳糖不耐症很多，喝牛奶和酸奶后引起的其实是轻度腹泻。 这是因为乳酸破坏了肠道的碱性环境，肠道分泌大量的碱性消化液来中和乳酸。 另外，肠内细菌丛本身有调节作用，健康的人们不需要通过摄取酸奶来补充有益菌。 偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用，但不能把便秘作为通常的治疗方法。