入补完全陷入“肉食控制”的人，没有肉不愉快，喜欢姜母鸭、麻油鸡，蔬菜类明显摄入不足，不能补充膳食纤维，所以容易发生痔疮、便秘等现象。 另外胃肠敏感的人，因为含有酒、辣椒、油腻等刺激物质，所以会引起胃食管反流症状。

肉食控制输入补-少纤维容易便秘

肉食控制进补

入补完全陷入“肉食控制”的人，没有肉不愉快，喜欢姜母鸭、麻油鸡，蔬菜类明显摄入不足，不能补充膳食纤维，所以容易发生痔疮、便秘等现象。 另外胃肠敏感的人，因为含有酒、辣椒、油腻等刺激物质，所以会引起胃食管反流症状。 大量摄取油脂量大的食物，会不小心诱发胆囊炎。

肉类搭药材炖煮有助萃取出药材中脂溶性营养成分

为什么传统进口时必须吃肉？ 据中医介绍，其实加入肉类炖煮的目的不仅有助于提高汤的口感，还有助于提取中草药中的脂溶性成分，比单纯的药物补充效果更好。 中药材中的营养，既有适合溶于水的，也有必须用油脂溶出的，所以经常用于例如药膳中补充的食材，例如当归、黄芪。 也就是说，可藕在和肉类一起炖的过程中，溶解其中的一部分营养素，有利于人体摄取。

补充品的肉类多种多样，经常包括鸡、鸭子、羊、猪，但各种肉类的效果差异很大，所以需要知道是否适合自己的体质，必须配合体质补充，才能填补大坑。

吃羊肉禁忌：

炎热的夏天和发烧的人要慎重吃，有水肿、感冒、牙痛、口舌痤疮、咳嗽黄痰等上火症状的人不要吃。 另外，有肝并高血压、急性肠炎和其他感染性疾病的患者在发热期间也不应该吃。

鸭肉养胃补肾：

鸭肉的营养成分与鸡肉类似，含有蛋白质、脂肪、泛酸、胆固醇、维生素a、硫胺素、核黄素、维生素e、钙、磷、钾、铁等。 鸭肉“性味甘，寒”，入肺胃肾经，具有滋补、养胃、补肾、结核祛热、水肿祛痰、止咳痰等作用。 体内热的人适合吃鸭肉，体质弱，没有食欲，发烧，大便干燥，有水肿的人也有助于吃鸭肉。

鸡肉温中益气：

鸡肉含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、维生素a、维生素c、钙、磷、铁等多种营养成分。 鸡肉有温中益气、补虚填充精、健脾胃、生血脉、强筋骨的效果。 鸡肉对营养不良、怕冷、疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症状的人有很好的饮食疗法作用。 常见的烹饪方式有人参鸡、麻油鸡、烧酒鸡、芥鸡、山药鸡等。

吃鸡肉禁忌：

鸡肉是性温的，多吃容易发烧，所以不要过度摄取。 也包括因感冒发烧、热毒不明显、发烧、发烧的人。 也有黄疽腹泻的患者或肝火旺盛或肝阳上癫痫引起的头痛、头晕、便秘的人也要避免蛀牙。

羊肉补虚劳：

羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、B2等成分。 羊肉的“滋味补，性甘温”，可以补虚劳、去寒冷、御风寒，还可以补身体，对一般的风寒咳嗽、慢性支气管炎、虚寒哮喘、肾衰阳痿、腹部冷痛、体虚冷、腰膝酸软、颜黄肌瘦。 羊肉最适合冬天吃，所以被称为冬令补品。

吃鸭肉禁忌：

鸭肉性凉，脾胃阴虚，经常腹泻者禁忌。 鸭肉不能和龟肉、鳗鱼肉一起吃。 有时也叫鸭肉微毒。 微毒是指鸭肉的性冷。 腹泻多的情况下，可以配合辛温的食材，例如干姜、麻油等来矫正性味。 没关系。

吃肉油滋少纤维便秘严重容易得痔疮

很多人弥补“没有肉不愉快”，肉类食品难以消化吸收，摄取过多食物油腻，平时饮食已经缺乏高纤维水果的情况下，这些食物代谢产生酸性有毒物质，久坐不喜欢运动的情况下，生活紧张

火车网小贴士：

为了避免补肉摄取过剩、纤维不足引起的便秘、痔疮等，中医建议可以加入杏鲍菇、山药、木瓜等香菇类，是纤维高的蔬菜，可以摆脱便秘，也有“痔疮”难以生长的困境。

另外，有必要注意不要摄取太多含酒精的麻油鸡、含油腻和辣的麻辣锅。 吃多了容易报告胃食管反流。 另外，如果错误地摄取油脂和热量高的食物，胆囊会收缩胆汁，消化脂肪，胆囊有可能急剧收缩。 这种情况下，结石会堵塞胆管和胆囊出口。