我们经常吃的零食有九种，但含有最多的添加剂。 在该调查中，对33种489种食品的材料表和含有的食品添加剂也进行了采样统计，显示其中方便面、乳饮料、薯片、冰淇淋、饼干等食品中含有的添加剂最多。

奶茶和引起代谢障碍的添加剂最多的9种零食

含添加剂最多的9种零食

点心不仅是孩子，很多女性都喜欢吃。 最近，在一项调查中，我们经常吃的零食中有9种含有最多添加剂。 在该调查中，对33种489种食品的材料表和含有的食品添加剂也进行了采样统计，显示其中方便面、乳饮料、薯片、冰淇淋、饼干等食品中含有的添加剂最多。

饼干

所含的添加剂是焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。 大量焦亚硫酸钠损伤细胞，有生物毒性。

奶茶

所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。 后者会引起过剩的钙代谢紊乱。

方便面

一包方便面最多有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、丁基对苯二酚等。 长期吃含有柠檬酸的产品可能会导致低钙血症。

冰激凌

人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。 其中也有人工色素，被规定在海外不能用于食品。

口香糖

可能含有阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。 山梨糖醇过多会引起腹泻。

火腿肠

所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。 其中亚硝酸钠在体内有生成癌物质亚硝胺的可能性。

蜜饯

所含的添加剂有柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。 其中苯甲酸钠破坏维生素B1，影响钙的吸收。

果冻

山梨酸钾、柠檬酸和卡拉胶等添加剂的运用最普遍。 摄入过多山梨酸钾会引起过敏反应，影响钙的吸收。

薯片

可能含有的添加剂有谷氨酸钠、5’-鸟苷酸二钠等。 这两种都禁止使用婴幼儿食品。

可经常食用的零食有：

全麦饼干、营养麦粉、蔬菜、水果、水果干燥、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等。

可每周食用2—3次的有：

饼干、冰淇淋、山楂片、蛋卷、布注视动物饼干、燕麦花卷、紫菜、自榨果汁等。

只能偶尔吃的有：

糖果、巧克力、薯片、炸薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、水果、虾、碳酸饮料等。

最好不吃的有：

方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等。