月经期间也是必须保证身体足够的营养的。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，也要注意来潮前最好少吃咸食。
适当饮酒、多吃富含维生素E的食物，对缓解痛经都是有用的。这是因为酒能温阳通脉、行气散寒，维生素E有维持生殖器官正常机能的作用。
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