1、专注：训练时注意力集中，静静聆听身体的感觉。
2、控制：动作到位，尽量达到教练要求的位置。
3、重心：利用自身的重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。
4、呼吸：注意呼吸的深度，尽可能用腹式呼吸法。
5、流畅：动作流畅，速度均匀。
6、准确：姿势准确，效果更佳。
7、放松：冥想时仔细感觉身体的部位。
8、持久：有意识地收缩需要锻炼的肌肉，保持紧张感，消耗能量。
上一篇：大学军训干什么
下一篇：糯米做成美食有哪些
> 火车票预订
> 汽车票预订
> 酒店预订
> 机票预定
> 预订流程
> 支付方式
> 退票说明
> 退款说明
> 火车站退票
> 火车票改签
> 联系我们
> 广告合作
