方格星虫，又称为光裸星虫，俗称沙虫，属于星虫动物门生物。形状很像一根肠子，所以又称海肠子、沙肠虫。呈长筒形，体长约10到20厘米，且浑身光裸无毛，体壁纵肌成束，每环肌交错排列，形成方块格子状花纹。
方格星虫的分布区域主要在中国福建、广东、广西、海南和台湾沿海的泥滩上。方格星虫虽然没有海参、鱼翅、鲍鱼的名贵，但味道鲜美脆嫩，为海参、鱼翅所不及。生长在沿海滩涂，对生长环境的质量十分敏感，一旦污染则不能成活，有环境标志生物之称。闽南地区居民将沙虫熬成浓稠汤汁，冷却后成冻状，称土笋冻。加入生抽，
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