你们可以一起吃。
但是菠菜用开水煮，味道涩涩的(其实菠菜在体内煮很容易形成草酸钙。
豆腐使用海带、碘和钙豆腐和豆制品来补充优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素b1、维生素E、钙、铁.经常与其他蔬菜和豆腐一起烹饪，但要注意豆腐和菠菜、洋葱和菠菜海带
可以一起吃，做美味的汤
做法如下：
海带踏菜
制备方法是：海带100克，菠菜50克，豆腐250克，调味食品
之后，你要注意：
海带避免便秘与新鲜猪血
避免在牛奶和新鲜菠菜中拉肚子
海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、铬和胰岛素
菠菜叶子样的物质，和胰岛素的作用很像，可以稳定血糖。
海带菠菜罐头
丰富B族维生素的含量，可以预防角质化口腔炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。
菠菜含有大量的抗氧化剂，如维生素E、硒等，能抗衰老，促进细胞增殖，激活大脑功能，增强活力，有助于防止大脑衰老，防治老年痴呆症。
