如果你只能在云南待9天，来大香格里拉吧。洱海风光，香格里拉大草原，梅里神山，雨崩秘境。教你用很少的钱，充实地玩转云南北线。此篇攻略没有丽江，因为班长对丽江不太感兴趣。

D1 昆明到大理------逛夜色下充满韵味的大理古城。住古城

交通及游玩：

昆明到大理，可坐火车，下午到达火车站后坐8路公交车，终点站到达大理古城西门。

晚上逛大理古城，复兴路，洋人街；重磅推荐人民路，看看人民路上大神屌丝们，感受他们神秘的气息。他们中的很多人都是有故事的人，可大胆搭讪听听他们的故事，光顾下他们的地摊。

食物推荐：

1. 喜洲粑粑（2.5元，人民路中下段，靠近洱海门）。先吃甜的，吃得下再吃一个咸的。

2. 来思尔蓝莓味摩菲酸奶（4元，复兴路和玉洱路交界处），比那些大牌子们好吃多了。

3. 正餐推荐 A玉洱路和洪武路交界处的文记小吃，荤菜20元起，素菜6元起，推荐酸菜炒土豆，木耳炒肥肉，海菜豆子汤等，可点一个当天的例牌，如果不知道吃什么就叫老板推荐。B 一然堂素食馆，博爱路近红龙井，自助素菜5元。C 其实大理古城的饭馆都还算经济实惠又好吃，看感觉吧。

4. 水果 基本上本地的苹果，梨子，石榴都非常好吃又便宜。

住宿：古城内住宿很多，不推荐。床位公价为30，标间80-120. 记得早点休息。

D2： 早上一早爬苍山，漫步玉带路；下午骑行洱海到双廊古镇。住双廊

交通及游玩：

上午一早起床爬苍山（30元），从观音牌坊往上，经过天龙八部影视城，可不进去，徒步爬山（两小时以内）或者骑马上苍山，上到中和寺以后，沿着玉带路往左一直走，有景点可以去看看，在苍山上远观洱海、大理古城、三塔、一塔及各种白族建筑，尽情呼吸大森林氧吧的新鲜空气。坐索道下山（单程50元，往返80）。尽量不要太晚，下后打车或坐公交回古城；下来后吃中饭。

接着带上一天的衣服，租单车（博爱路上端和下端都有）一辆（15-20元每天）选美利达或者捷安特的，从洱海门出，往左走洪武路，向着才村码头的方向，一直向着洱海的方向骑行，走环海西路，一路会欣赏洱海的田园风光，吹吹洱海的海风，看看阳光下碧蓝的洱海。骑行5小时左右，到达大理双廊镇。沿着海边的步道散步非常惬意和浪漫，一定不要错过黄昏的洱海，晚上的星夜，特别是后半夜的星空。如果能早起看日出，那会更完美。晚上住双廊。

Ps: 如果觉得下午5个小时骑行太耗体力，那可省去爬苍山部分，或者索道上下

食物推荐： 吉祥红餐厅 0872-2461206在玉矶岛入口大榕树旁边一点点，清真餐厅对面。黑山羊煲，椰菜花，银鱼蛋饼，苹果黄焖鸡都不错。

住宿：

海地生活0872-2461762，完美观景台免费。房间需要提前预定才有，天天爆满。

榕驿：0872-2461552去到找阿诗玛喝杯茶或者酒都可以。自带茶叶更好。人多了，气氛非常好。

深蓝海：15912262327 有洱海落地窗海景房，可与老板砍价，价格实惠。

D3： 搭车到香格里拉，晚上到达。逛独克宗古城，四方街跳锅庄舞。住草原或古城

交通及游玩：

上午一早从大理双廊起床，坐班车（6：30首班，连车23元）返回大理古城，还自行车。

然后在博爱路买好去香格里拉的车，坐车一天，晚上到达香格里拉县城，打个车到古城停车场10元以内。 找个地方放下行李，然后吃饭，牦牛肉火锅不可错过。可在某个商店买点东西，然后把东西寄放在商店。往四方街方向走，记住四方街的位置。 接着问人大转经筒的方向，爬上去，转动转经筒。 转完可以俯瞰古城全景。 下来后回四方街，和当地藏民一起跳锅庄舞。非常好玩，既优雅，又能锻炼身体。绝对是重磅推荐。跳舞完后，推荐你住在大草原。晚上拥抱草原的感觉非常舒服，漫天都是星星，草原上有猪，牦牛，还有草的香味。

如果你住在草原，记住出来看看草原的星星，还有进入石卡雪山的那条公路，非常适合拍照。

拥抱大草原，属于班长旅途中记忆珍藏之一。

食物推荐：

牦牛肉火锅，古城停车场进入四方街，快到四方街时候右手边的那家不错。

实惠的在进入古城停车场前，左转一直走下去有很多餐饮店，东北饺子不错。

住宿：

古城： 梅里花园 0887-8876767铺30. 房间100-120 有一个很大的院子，有花花草草，有跷跷板！多久没玩过啦！还有摇椅。

大草原：老谢车马店0887-8200766 非常出名的青旅。 要去的话晚上9点前打电话叫人来接，车费3元每人。铺45-55. 房间也比较贵，但是绝对值得。

D4 草原看日出，拍背光的照片，跳跃，公路照。草原玩完以后，选择普达措国家公园或者松赞林寺景区其一。 住草原或者古城。

交通及游玩：

从老谢出来后，往老谢背后走，可在草原漫步。等待日出。日出的时候全部是金光，秋冬季会有霜，阳光照下来，金光闪闪的。太阳刚刚开始时候，可以看到红色的光照在土山上，接着是红光直接照在大草原上，人的影子拉得很长很长。太阳还不是很猛烈地时候，可拍摄背光的跳跃照，坐着或者躺在草原上拍，非常有感觉。坐在公路上拍也不错，那条公路简直就是为了摄影而设计的，很长很值有味道，两旁是有特色的晒草架，千万不要流连忘返哦。

草原看完日出后，坐车到古城。尽量早点吃中午饭。选择去：

普达措国家公园 （190元，学生证135元），包车价格120来回，拼车30-35，在古城停车场门口找就可以，一定要跟师傅说清楚是来回，约好时间来景区门口接。关于普达措国家公园的，它名声很大，大家可以百度下图片，秋季很漂亮，但是就是门票价格很坑爹。跟着环保车和导游走就可以，不要在里面吃饭。 普达措公园的中英文提示翻译很有水平，没有中式英语，如：禁止烟火---Highly flammable。

松赞林寺（ 门票110元，学生证85）, 可逃票，但不推荐。3路公交车直达，1元。松赞林寺号称小布达拉宫，寺庙班长认为没什么，看个人喜好吧。如果你信佛，可以去转经，可以去到寺庙里面，捐点钱，让喇嘛敲一下头，还有个小佛珠给你。倒是寺庙外面的景区很漂亮，有个圣湖，对面的山上还有个天葬台。可以顺时针转湖一圈，非常惬意。天空的颜色和白云也很好烂。远处山上可看到香格里拉汉字和藏文，阳光洒下，部分被云遮住时候非常优美。

玩完以上其一以后，回古城或者大草原住宿。如果你有兴趣，可以买点纪念品和防寒用品。

D5: 香格里拉到德钦， 住飞来寺

交通及游玩：

一早起床，去客运站0887-8223501 买到德钦的票，或者包一个车子到德钦的飞来寺。价格都不算贵。路上会依次经过纳帕海，金沙湾大峡谷，伏龙桥，金沙江大转弯，噶丹东竹林寺，白马雪山垭口4260，梅里雪山雾浓顶观景台，一路坐车一路都是景。能包车是最好的，因为你能随时让师傅停车让你欣赏美景。这一路的景色属于班长旅途中记忆珍藏之二，特别是看到近距离看到白马雪山和梅里雪山的那种白色的时候，心灵太震撼了。

还有一种方式，如果你胆子够大，时间够多不怕等，可直接叫师傅送你的往德钦的路口，搭过路的顺风车。一般是免费或者补点油钱。如果你决定搭车，请注意安全，一男一女是最好的；保持微笑，尊重司机大哥的民族习惯，自律节制，不去蹭人家的东西。请对师傅表示真诚的感谢。

晚上到达德钦，包车去飞来寺40元一部车，11公里。住飞来寺。

食物：在奔子栏吃饭。那里的餐厅味道都还可以。

住宿：觉色滇乡国际青年旅舍 0887-8416133 铺25-35 房间120左右。

藏式大宅，氛围很好，大部分驴友都在这里。有火炉，有热水，有公用电脑。晚餐用餐可以再超市旁边那家，门面大，味道好。

D6 ：观日照金山，徒步从西当进入秘境雨崩上村。住雨崩上村。

交通及游玩：

一早6点45左右起床，看日照金山。 出了觉色滇乡往右上坡，有一个小山坡，那里不收门票，是一个绝佳的观景地。有幸欣赏到梅里日照金山的人，一年都会有好运。红红的光照在卡瓦格博及周围诸峰上，是你从未有过的视觉震撼。

看完日照金山，下山吃早餐。归去来 店的 早餐不错，包子，白粥等，早餐店其实也很少。把行李寄存了，带上最少的装备（只带少量食物，中午的干粮，热水，纸巾相机），穿上登山或者徒步鞋，接着包车去徒步雨崩的入口，西当温泉，包车公价180元，尼玛师傅13988798465。门票230元，学生证115，太黑了。逃票难度极高建议不要尝试。

从西当温泉徒步进入雨崩，保持匀速，不要突然走得太快，也不要一下子休息太久。走6-7个小时，到达雨崩上村。住在雨崩上村。路上注意节约手机用电，手机大概一半时候会没信号。为了防止万一，请带上电筒。晚上的活动自己安排，星空很漂亮，注意保暖，注意休息，尽量不要在高原过量饮酒，容易引起高原反应。

食物：雨崩的食物比较贵，因为不通路，只能靠骡子运。吃饱就好了。一定要按时吃饭，摄入足够的营养。

D7：徒步冰湖或者明永冰川，住雨崩下村

交通及游玩：

一早起床，吃完一顿饱饱的早餐，带上中午的干粮，出发冰湖； 慢慢徒步去冰湖，然后原路返回，住在雨崩下村。一路景色也是非常好看，路上能遇到很多驴友，多和他们交流并给予鼓励，传递正能量。来回到达雨崩下村的时间大概需要8个小时。注意点仍然是差不多，不要负重，干粮和水适当就好了。如果觉得体力不支，那么可以不去冰湖，改去明永冰川。来回大概需要4-5个小时，仍然是住在雨崩下村，晚餐在客栈解决。

雨崩下村推荐神瀑客栈，铺30元：品初13508874411，非常好玩的年轻的一个小伙子，有时间多和他搭讪，好好聊聊，很喜欢开玩笑。神瀑客栈门口就是一个清澈的池塘，在池塘里面可以看到梅里雪山的倒影，不论是晚上的雪景还是早上的日照金山，都是值得非常棒的景象，近距离地接触梅里神山。

D8： 徒步神瀑，从尼农出，包车回飞来寺。

交通及游玩：

一早起床，7点---7点半左右出发，早餐吃饱，徒步神瀑。一路上风景很好，雨崩河边有很多鹅卵石，藏民会在河边堆起玛尼堆，一座座的，赏心悦目是个摄影的好地方。路上的水可以喝，但请适量就好。 赶早到神瀑大概要2个小时，能看到阳光照在雪上，雪融化，化成小块掉下来。到达神瀑可以沐浴，并饮神瀑水。就请尽情地拍照吧。

见到经幡，请从经幡下面过，尊重藏族人的信仰。有一个场景，是班长一早到达神瀑，遇到两个藏族小伙子，他们见到地上的经幡，都要跳起来，钻过经幡；有一个地方经幡很厚，钻不过来，挑不起，我们几个驴友一起，用登山的棍子用尽全力把经幡挑起来，让他们从下面钻过来。此为班长记旅途记忆珍藏其七，因为他们虔诚的信仰。有信仰的地方，一切都那么纯净。中午回到雨崩下村，来回大概需要4个半小时。中午回到雨崩下村。正午时候，神瀑客栈门口的草原，消息，经幡塔的景色也是无敌，班长留恋往返了，不舍得进去客栈吃饭。

当然中午还是要吃饱的。赶路，从尼农河谷下山。徒步大概4-4.5个小时，秋天的尼农河谷风景也是绝佳的。黄色红色绿色的叶子，峡谷，瀑布，雨崩河干净的水，桥等等。还有刺激的盘山公路，下面就是万丈悬崖和河流。

三天的徒步量有点大，但不需要过分担心，雨崩徒步是一条非常成熟的中级徒步路线。健康的人都能完成。

走完雨崩，你会一辈子都记得这里的美，这里的好。

爱一个人，就带她去雨崩；恨一个人，也带她去雨崩。

下到尼农村，包车回飞来寺180元。

晚上吃饱，住飞来寺。

D9： 一起起床，再看一次日照金山。然后到包车到德钦客运站0887-8413322，赶当天早上9点钟发车到昆明的卧铺车，第二天早上7点左右到昆明西部客运站，旅途结束。