减肥期间尽量不吃提拉米苏，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。无论是甜点还是冰激凌，含有非常多的热量，主要是脂肪含量高，如果减肥期间吃了提拉米苏，造成热量摄入过多，不利于热量的控制，带来体重进一步增加，影响减肥的效果。
减肥期间不仅尽量不吃提拉米苏，含糖食物像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，还有高油食物，像全脂奶、所有的坚果、超市包装小食品、油炸、油煎的食物，还有各种酱，像蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱都应该远离。还有高油脂的肉类、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫，还有垃圾食品、外卖食品，由于热量非常的高，减肥期间一定要有毅力，尽量不吃。
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