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夏季防暑有哪些下妙招

旅游专题更新时间:2024-03-29 05:04:19

自从过了夏至之后,天气会变得越来越热,就算在家里面吹风扇,依然无法感受到凉快的气息,必须要把空调打开之后才会稍微舒服一点。可并不是什么时间段都能吹到空调因此做好防暑措施很重要。下面跟小编一起来看看,夏季防暑有哪些下妙招?

多喝水

在夏季最好少饮酒多喝水,因为酒精会导致身体缺水,而白开水,矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分,必要时可以在水里加一点食盐,可以防止人过多流汗导致虚脱。

凉水冲手腕

每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟,因为夏季血液温度也比较高,而手腕是动脉流过的地方,用水冲可以降低血液温度。

吃苦瓜和西瓜

在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温,如果实在不喜欢苦瓜,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以补充水分才可以降温,但是注意的是刚从冰箱里拿出来,西瓜最好放置一会再吃。

少吃多餐

身体只要代谢食物就会产生热量,吃得越多热量也就越多,所以要少吃多餐,而且尽量少吃高蛋白的食物,因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

多喝菊花茶

夏季天气炎热,人们更容易上火,这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑,还可以补充身体里的水分。

通过上面的内容,都应该知道夏季防暑有哪些小妙招。确实在炎热的夏季,需要做好各种防暑措施,只有这样才能避免发生中暑的情况,也不至于给身体带来不必要的困扰,及时行动起来吧。

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