橘子果肉很丰富，多汁，味道甜，口感非常好，含有丰富的营养和效果，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等，具有促进消化、增进食欲、凝眸等效果。
橘子的营养价值、效果和作用、食用禁忌
金桔的介绍
橘子，又名金柑，多汁，味道甜，有丰富的果肉，口感很好。 橘子果皮厚，质感光滑，有清香，呈金黄色。 橘子天生喜光，温暖，但耐寒性差，对土壤的要求肥沃，排水性好，具有微酸性，土质疏松，在中国多分布于南方地区、长江流域地区。 橘子促进消化，预防疾病，不仅有美容养颜等食用价值，还有很好的观赏价值，作为盆栽很常见，每年一到节日，很多家庭都会购买橘子树放在家角落里，四季常绿，新年容易搬运，这意味着好兆头。
金桔的营养价值
橘子含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、矿物质、碳水化合物等营养。 根据测定，橘子中含有丰富的维生素c。 吃橘子可以补充维生素c，促进铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防止癌症抗癌，促进消化，促进毒排便，促进骨骼。
另外，根据测定，橘子中也含有丰富的维生素a，可以吃橘子，补充维生素a，养眼明目，抗氧化抗老化，化痰平喘，滋润皮肤，避免皮肤干燥，维持血管健康。
金桔含有丰富的营养元素，每100克金桔就含有以下多种营养元素:
营养素
含量
营养素
含量
能量。
55.00 (大牌)
蛋白质
1.00 (克)
脂肪
0.20 (克)
碳水化合物
13.70 (克)
锰。
0.25 (毫克)
胡萝卜素
370.00 (微克)
维生素e
1.58 (毫克)
维生素c
35.00 (毫克)
钾元素
144.00 (毫克)
钠元素
3.00 (毫克)
钙元素
42.00 (毫克)
镁元素
56.00 (毫克)
铁
1.00 (毫克)
铜
0.07 (毫克)
维生素a
62.00 (微克)
磷
20.00 (毫克)
硒
0.62 (微克)
烟酸
0.30 (毫克)
金桔的功效与作用
橘子有促进排便、促进身体健康发育、预防多种疾病、保护皮肤等丰富的效果。
1，橘子含有丰富的维生素c和纤维素，吃桔子可以补充维生素c和纤维素，促进胃肠蠕动，促进消化，促进排便排毒。
2，橘子含有丰富的维生素c，吃桔子可以补充维生素c，促进身体对铁物质的吸收，促进骨头、毛发、血管的健康发育和修复。
3，吃桔子可以预防癌症、降低胆固醇、降低高血压、保护心血管、防止动脉硬化等。
4，橘子含有丰富的维生素c和维生素a，吃橘子，补充这两种维生素，可以滋润皮肤，减少色素沉淀，保护皮肤健康。
促进排便
橘子一般每人都能吃。
1，高胆固醇患者吃。 橘子中含有丰富的维生素c，吃橘子有助于降低血液中的胆固醇，降低高血压。
2、促进身体的健康发育橘子中含有丰富的维生素c和维生素a，吃桔子会变成黑发，提高头发质量，滋润皮肤，避免皮肤干燥，美容养颜。
3，橘子也可以醒酒吃，心情郁闷。
防病治病
1 .胃肠功能差，体质虚寒，有牙病，有喉咙病的人不应该吃橘子。
2、喝牛奶前后一小时不要吃橘子。 牛奶的蛋白质和橘子的果酸结合后会凝固，不利于人体的消化和吸收，所以喝牛奶前后1小时不要吃橘子。
3 .吃完橘子后不要吃糖和其他甜食。 不那样的话容易吐痰。
4 .喉咙痒有痰的话，不要吃橘子。 否则病情可能会恶化。
5、饿的时候不要吃橘子。 不那样的话胃会不舒服。
